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小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

2018-07-05 10:38编辑:7890tg.com人气:


小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己三角肌一大一小?

2018-06-08 09:41 来源:一起健身吧 健身

原标题:小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己三角肌一大一小?

国内健身小伙越来越多,很多朋友最开始健身就是为了让自己的腹肌和胸肌看起来好看,当然健身时间一长就会有更高的要求,对于没有时间去健身房的朋友可以选择在家里健身,也是不错的选择,下面这位小伙健身有一年的时间一直在家里健身,从来没有去过健身房。

小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

小伙子在这里健身,也可以练出不错的肌肉,但他发现自己出现了很大的问题就是三角肌一边大一边小的,不知道自己做什么动作错误了,才会导致这样的,所以发出照片后,让大家看一看是不是哪里出了问题,好让大家指教。

小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

大家通过他发出来的照片, 传世私服,初步判定为确实有三角肌出现问题,高低肩问题。还有就是腹直肌歪了,但大家都是在提出问题却没有实质性的问题给到这个年轻的小伙,希望自己的错误能通过后期的努力把这些问题变成不是问题。

小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

还有一些网友说背部肌肉不够大,建议引体向上就很不错,尤其是宽距引体,把手间距放宽到大概肩宽两倍下,上拉到锁骨超过单杠。这个刚开始有点累,多做几天就习惯了。然后哑铃划船和哑铃飞鸟也可以。

但对于不健身的朋友感觉这样的身材其实也蛮不错的,毕竟腹肌和胸肌还是有很大的变化,一年的时间只是在家锻炼一下,有这样的效果还是真得肯定的。

小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

当然,对于一些专业的健身爱好者来说这一年的变化确实小了一点,也不得不承认这一点。所以吃瓜的群众不要用自己的眼光去衡量他人的标准,你的标准并不是人家的标准,所以不要把自己的想法强加给别人,对于有一部分人说到小伙子,简直就是没有训练痕迹, 传世私服,这样的话确实挺伤人的。

小伙子瞎练一年,没有去过健身房,却感觉自己

其实,大部分网友还是很欣赏他的肌肉,所以有问题咱们找出问题,给小伙子一个不错的建议。在这里有专业的朋友能给这个小伙子,一个具体问题出在哪里做一个详细的计划方案和解决方案吗?有的话在下方评论里写出计划让大家参考一下。返回搜狐,查看更多

(来源:风度男人网)

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